盛夏来临，面对高温的天气，很多人觉得自己的食欲不好，对任何食物都没有感觉，吃一点就饱，这是怎么回事?其实，在这个炎炎的夏日，出现这种情况是很正常的量补充不及时，便会出现以上这种症状。那么，如何快速补充人体能量?从养生的讲角考虑，最好的办法还是从饮食方面下手。
点击图片进入下一页 目前，市面上各种样的食物有很多，也正是食用的大好时季。其中，有很多时候在夏季食物养生效果是最好的，且有助于提高食欲。下宁夏癫痫病医院哪家好面，就让我们赶紧来看看吧!
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。补充营养的原则是：以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，要注意食物的色、香、味，以提高食欲，如可适当多吃些凉拌菜、咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬果等，各种饮料更是夏季不可缺少的。此外，在制作菜肴时，适量加点醋，不仅可增加风味，而且可增加食欲。通过饮食调配，既可补充人体因大量出汗导致的营养损失，又能有效避免肠道疾病的发生，同时，还有益于调节体温、消除疲劳。
具有清热祛暑功效的食物有苋菜、莼菜、马兰头、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、西瓜等。特别值得一提的是，番茄和西瓜夏季多食既可生津止渴，又有滋养作用。此外，还应选食小米、治疗癫痫病中医方法有哪些豆类、瘦猪肉、动物肝脏、蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨等。老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物，多吃清淡洁净的食品，对于体弱的老人，应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而致病。
夏天还可郑州治癜痫去哪好以适当地多食绿豆。绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之功效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于饮服绿豆，均有解救作用。
荷叶味苦性平，其气清香，因此夏天还可以适当吃些荷叶，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包六一散煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
西瓜味甘性寒，夏天多食西瓜有助于解暑。它有消暑除烦、止渴利尿之功效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效，所以夏天选食苦瓜，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的菜品。
中医学认为，鸭为水禽，其性寒凉，吃鸭肉有“清”与“补”的功效。根据中医学“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，可食用之。
癫痫病有什么表现症状姜、醋能够调味，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。俗治疗癫痫病的最佳医院话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
夏季消暑，在饮料方面可以选热茶，绿茶或花茶最适合夏季饮用，能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温北京癫痫哪里治疗好功效明显超过各种冷饮。
