为什么夏季需要排毒呢？夏天羊角风的症状排毒的食物都有哪些？
文章导读： 健康饮食的小编认为，在了解排毒食物之前，我们必须要搞清楚下列问题：人们为什么夏季需要排毒？身体有毒都是什么表现呢？你的身体需要排毒吗？
盛夏酷暑在即，大家会热衷于去降脂减肥或癫痫是否会遗传美容养颜，其实有个更重要的事情要我们去完成，那就是“排毒”！首先要清理我们体内的垃圾，但赶走了体内毒素，排毒工作还没有完成哦，我们还需要扫描各个排毒死角，心灵排毒，环境排毒……想要今夏排毒全方位，排毒行动马上开始！
生活小常识：你的身体需要排毒吗？养生保健专家指出，夏季身体排毒应先行，每个人都需要排毒，这是无治疗癫好的医院治疗癫痫痫的医院可非议的。很多人认为排毒只是和胖子有关，胖人或者水分多的人才要排毒。实则不然，我们每个人体内都会有很多的废弃物，从人体健康的角度，它们是应该被排出体外，如果在体内淤积，机会影响我们的健康养生，更影响我们的美丽。
健康小常识：为什么夏季需要排毒呢？养生小常识介绍说，一年四季都是排毒的好季节，但是夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热，容易上火；其次是因为夏季人们要吃很多的冷饮，这也会增加体内毒素；再则，夏天人们会变得心情烦躁甚至说是暴躁，有效的排毒可以很好的控制我们的情绪，避免情绪中暑。细心观察生活的人肯定就会有这样的心理感受：冬天的时候，鞋子的号码要比夏天小一号，夏天的脚大一点的原因是因为体内有积水。
好了，既然上面的问题搞清楚了，那成都最好的治癫痫专科医院我们就来说说夏天排毒的食物都有哪些吧。
排毒食物1、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
排毒食物2、糙米：就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
排毒食物3、薏仁：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适北京哪家医院专治疗癫痫个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
排毒食物4、萝卜叶：吃什么食物可以排毒呢？萝卜叶。它含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
排毒食物5、山茼蒿：含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成汤饮用是不错的选择。
排毒食物6、川七叶片：含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等新鲜水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
排毒食物7、萝卜：胡萝卜的营养价值还是蛮高的，而且它还有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于癫痫病减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
排毒食物8、莲藕：莲藕具有很强的北京有哪些癫痫病专业医院利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
排毒食物9、洋葱：健康饮食小常识指出，洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特治疗癫痫去哪好别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
排毒食物10、芦笋：含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
排毒食物11、胡萝卜：对改善便秘导哪里看癫痫病看的好致的大便时间长很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒哪家癫痫医院比较好素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠去哪家专科医院治疗癫痫病好通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
排毒食物12、燕麦：夏季养生小窍门指出，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
排毒食物13、绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，绿豆汤怎么煮？煮绿豆的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
排毒食物14、牛蒡：可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
排毒食物15、小米：不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白，小米粥能治失眠。
排毒食物16、醋：在日常生活离不开的油盐酱醋茶中，醋的作用绝对不能小看。它有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。夏天多吃醋好不好？每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
排毒食物17、地瓜：地瓜也叫红薯，它所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
夏季防暑降温小常识上说，地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶。
排毒食物18、山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
排毒食物19、萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
