【导读】经期减肥瑜伽见效快，经期是减肥的黄金期，但又是MM们情绪的低谷期。这时候不防做一些瑜伽动作，调整心情同时，塑造完美身材。下面，经期减肥瑜伽见效快。
经期减肥瑜伽见效快
卧姿束角式
1.仰卧，背部下方用一长枕支撑身体，弯曲两膝向外，脚底脚趾相对。
2.两手心向上放在身体两侧，眼睛闭上自然呼吸练习5分钟。
坐姿扭转式
1.坐姿，双腿向前伸，弯曲右膝，将右脚放在左膝外侧，左手放在右大腿外侧，右手放在臀部后方的地面。
2.吸气脊柱向上伸直，随着呼气脊柱向右向后扭转，每侧练习一次保持30秒钟，每侧3次，共练习3分钟。
猫伸展式
1.基本跪立姿势，手臂伸直，身体与大腿形成90度角。
2.吸气，抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈U形，做到极限。
3.呼气，低头，下巴触锁骨，成都神康癫痫上海白癜风医院哪家好医院腰背福州哪家医院癫痫病到哪里治治疗癫痫部向上拱起，小腹内缩，上身成n形，同样做到极限。
4.吸气，回归跪立姿势，均匀呼吸，放松。
经期减肥瑜伽见效快
大敬拜式
1.以猫式动作开癫痫病的危害是什么始，脚尖踮地，双腿伸直，脚跟踩地，手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一条直线。身体呈倒v型。
2.用鼻子均匀呼吸10次后，脚跟离地，双膝弯曲，回到猫式位置。
坐姿前弯式
1.坐在瑜伽垫上，双腿并拢。吸气时候，双手向上伸。
2.吐气，身体向前伸，双手抓住脚掌，双腿保持伸直。
3.呼吸，让上身更加贴近双腿。然后，双手向上伸，德阳癫痫专科医院恢复坐姿，放松。
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