很多人都知道坚持跳海南治疗癫痫病的口碑好的医院绳减肥效果很好，其实跳绳的好处远远不止这些，长时间跳绳还有瘦身燃脂、抗老化、健脑、抒压、癫痫可以痊愈吗防病等好处哦!成都哪家医院治疗癫痫病学会跳绳技巧才能更有效的瘦身，下面我们就来学学这些技能
及跳绳注意事项吧!
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你该知道的跳绳7技能
1、跳绳不该太短或太长
选择合适长度的跳绳很重要，跳绳的长度取决于你的身高，在跳绳之前大家一定要选择合适的绳子哦!合适你的绳长应该是当你站在绳子一半，将两端往上举
它们应该要恰好到你腋下，如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结!
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2、向前跳比向后跳简单
把绳子放在脚后面，甩向前(右手逆时针、左手顺时针)。这会比向后跳简单。
3、不要用脚跟跳
用足弓跳，不要用脚跟，由于脚根会拖慢你。
4、用手癫痫急救腕的力量，而非整只手臂
跳绳手把应该要在你身体前面
而手肘应当成90度
用手腕(最多到前臂)摆动跳绳而非整个手臂。
5、不用抓太用力
不用抓得太紧太用力，这样才可以让手臂放松
否则你会消耗很多体力。
6、规律的跳绳节奏才是正确的
仔细听跳绳的落地声，规律的节奏才是正确的。
7、不用寻求跳高
不用跳很高，只要绳子过得去你的脚就好。
